简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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巧用甲钴胺，轻松拿捏腰疼腿疼
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养护眼睛在日常生活中必不可少，可以多练习握固的方法❤️
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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3个养膝盖的黄金动作，每天3分钟，缓解膝盖痛，让你80岁健步如飞
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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最伤膝盖的走路姿势，一定避免这几点
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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膝盖疼痛，上下来困难？1个膝盖疏通法，拔湿去寒，改善膝关节，走路有劲更轻松！
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春天手冷脚冷，四肢发麻？每天3分钟，道家拿手功，气血通畅，改善体质，四肢沉稳有力！
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传统养肾操，每天坚持练，提升肾气，养护五脏！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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软骨磨损真的还能再生？
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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【眼睛】倪师讲聪明的人看眼睛，记得收藏转发
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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归脾丸用对了，一觉睡到大天亮
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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肩膀疼肩前 肩后疼，刘红云老师一次给你讲清楚
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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久坐不运动和跑步，哪个更伤膝关节？
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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中老年人锻炼学会这一招，强健体魄活气血，气血畅通百病不生！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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很厉害的降糖操，每天饭后坚持，肚子平了，血糖降了，还不伤膝盖
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腰间盘突出治不好，可能身体缺乏这两样东西，腰腿疼痛反复发作
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黄芪拔肾根，柴胡劫肝阴，葛根竭胃汁
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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人体有个“气血总开关”！每天按一按，醒脑开窍，预防老年痴呆！
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肝火旺盛怎么办？经常按摩侠溪穴，疏肝利胆，降肝火！
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只需一招调肩颈，动作简单，随时随地都能练！❤️