转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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嘴角皱纹深？一招帮你搞定！ ❤️
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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常闭双眼养肝脏❤️
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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祛除鱼尾纹很简单，只需从太阳穴梳到耳后❤️
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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手腕有个“养老穴”，每天3分钟，舒筋活络，延年益寿！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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三伏排寒正当时！记住这一穴，排出一身寒湿病！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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道家之宝握固！每天5分钟，提升阳气，固护精气！
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保护膝盖就这样做！很有效❤️
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常按关门穴，利水消肿，调养脾胃❤️
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阳康后脱发严重？教您一招，这样按摩头部效果翻倍！养精固肾，头发乌黑雪亮！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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中老年人长寿必练！每天按这穴，畅通经络，舒筋活血，延年益寿！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！