京东 11.11 红包
传统硬拉的动作模式和细节
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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硬拉290磅 又不小心pr了 高翻挺举 285没录到 （二头痛也不影响） 下次300 crossfit
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05年小将220kg宽硬拉训练 力量天赋不错 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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高翻95kg
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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140kg高抓训练 爆发力水平惊人 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻箭步挺 肌力较大但容易紧张的运动员类型 技术风格较为暴力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举优秀动作技术欣赏 在不同重量下保持动作的一致性 是举重训练的最高追求 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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来自下蹲挺的超级粘滞 因基础力量能力不强 专项成绩转化率已经较高 极限重量下蹲挺支撑后站起的过程会异常困难 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
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举重训练的重点 爆发力速度 三倍伸展的力量 举重 线上线下 培训 私教
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高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举做组训练 上送充分 动作轻盈 恰到好处的技术动作需要经历多年的打磨 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重式宽硬拉训练
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在国外上学的线上学员 利用暑假的时间来集训一周 箭步挺的动作质量和对动作模式的认知程度都有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举160kg 心理素质过硬的人无论是在训练还是比赛中都会表现出较高的成功率 举重训练中的心理建设 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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深蹲最大重量160kg的运动员 抓举120kg 转化率高的另外一层含义是基础力量的水平不高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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非常漂亮的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈后架上挺训练 颈后的技术难度比颈前略低 所以可以举起更大的重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举120kg 急躁的情绪和组间歇时间过短很容易导致动作质量下降和试举的失败 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一次完整的背部训练 共四个动作 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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180kg膝上高翻箭步挺 动作干净利落 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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180kg下蹲挺训练 受腰伤困扰 能力有明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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抓举训练165kg 力型兼备 这个身材是你想要的吗 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入