暑期徒手俯卧撑雕刻手臂的训练计划！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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六块腹肌最有效的训练[基础版]#自律 #健身 #居家锻炼
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你知道囚徒6艺是哪6艺吗？#徒手健身 #囚徒健身 #自律
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怎么样练俯卧撑可以练成我这个样子？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手锻炼
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雕刻八块腹肌最好的训练#自律 #健身 #腹肌锻炼
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回家会把手背好，那你会...?
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想不到居家徒手也可以打造这样的麒麟臂！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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新手徒手练腹教学以及练后腹部拉伸！！！#自律 #健身 #练腹教学
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全世界只有5%的人掌握正确的俯卧撑动作！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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新手居家徒手健身一周训练计划！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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俯卧撑只能锻炼到手臂跟胸肌吗？#健身 #居家锻炼 #俯卧撑讲解
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徒手……推胸，练身材#自律 #健身 #俯卧撑
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居家徒手雕刻胸肌的训练计划！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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为什么你做完俯卧撑手腕会特别难受？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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五种俯卧撑50个一组的胸肌训练计划#自律 #健身 #俯卧撑
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做俯卧撑的正确顺序！！#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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挑战100种不一样的训练：第一期-挑战1000个俯卧撑练胸是什么效果？
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俯卧撑跟练笔记-着重锻炼手臂力量！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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俯卧撑从简到难进阶顺序#健身 #自律 #俯卧撑
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你想要啥？就去练啥？#自律 #健身 #徒手健身
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今天是徒手训练的第75天，高171重97
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无任何器械真的能把身材练好吗？#自律 #健身 #徒手健身
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居家徒手上肢手臂训练。#自律 #居家锻炼 #健身
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薄肌
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新手小白如何历练升级成俯卧撑大佬？#徒手健身[话题]# #健身[话题]# #居家锻炼[话题]#
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
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居家凯格尔锻炼！！！#自律 #健身 #凯格尔运动
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教大家五分钟拉伸长高动作，特别是对自己身高还不满意的朋友。#自律 #健身 #拉伸长高动作
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平板支撑教学以及腰腹核心训练计划！！！#自律 #健身 #
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四个动作居家徒手练腰最有效的训练#自律 #健身 #练腰训练
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六块腹肌最有效的训练#自律 #健身 #练腹
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我试图想说服大家只练俯卧撑就可以练出好身材！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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坚持练俯卧撑可以练成怎样的肌肉？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #健身 #自律
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居家徒手怎么练这种直角肩？#自律 #健身 #居家锻炼
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为什么我可以用俯卧撑就能练出这样的身材？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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云边有个小……铁屋！！！#健身 #自律 #居家锻炼
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跟大家讲个故事，短短一分钟用了整整三年，一个普通人用800天重启人生。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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新手徒手俯卧撑锻炼该如何避坑？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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只练俯卧撑就可以把身材练好？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身