周末给自己安排一个碳水日！
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火腿芝士鸡蛋三明治，豆角旮瘩，烤鸡排，炒杂蔬，素毛肚，都很好吃！
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超好吃的一日三餐，好吃到手舞足蹈！
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好爱吃酸奶拌，想天天吃怎么办？
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低卡豆乳蛋糕，烤鱼，麻酱拌面，南瓜酸奶泥，煎饼卷万物，丰富多彩的一天减脂餐搭配！
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终于吃上了雪糕，满足自己犯馋的胃！
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石锅泡泡鸡你吃过吗？好好吃！
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好吃快手的一日三餐！
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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番茄奶酪三明治，姜味照烧南瓜豆腐，每天研究新吃法！
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泡面也能吃成减脂餐！只要三大营养素均衡不过量，啥都是减脂餐！
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放纵餐后都是吃一日两餐，因为早晨真的吃不下！
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今天终于不去采核酸了！可以放心吃我的减脂餐啦！
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想吃啥吃啥，让身体有满足感，就不会暴食啦！融入生活的减脂餐，会让你一直瘦下去！
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全麦红豆沙欧包，空气炸锅烤豆腐，芹菜叶鸡蛋饼，洋葱炒鸡胸肉，低卡大拌菜，又是膳食纤维满满的一天！
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过节家人聚餐的热量安排！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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低卡荞麦清汤面，韭菜鸡蛋大包子，有碳水有蛋白质有膳食纤维和维生素的大沙拉，让减脂期的你也能吃的饱饱！
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这几天超级超级想吃biangbiang面，忍了好几天终于还是安排上了，顺便还吃了肉夹馍，太满足了，不过小胃的好处就是吃了这一顿下一顿就不用吃啦！😂😂😂
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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又是采核酸的一天！我这是不是运动焦虑？累的浑身疼也要做一会儿运动！
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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隔夜燕麦还是经典的搭配好吃！逐渐爱上驴肉火烧，好好吃！
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今天是极简的三餐！
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这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
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一天的热量计划下来，吃了月饼也没有超标！
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今天吃的有点任性，巧乐兹雪糕，炖猪肉，鱼呀鸡呀香肠呀乱乱的吃了一大堆！哈哈！
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这一顿吃多了，下一顿就少吃点儿，只要总热量不超标，吃什么，怎么吃还是很自由的！
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土豆做的披萨好好吃！自己做的炒饼太解馋了！果然家常的就是健康的！
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放纵餐的热量安排！吃啥都不必控制，想吃就吃！
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减脂的每一天都要要自己的胃满足才能成功坚持下去！
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头一天吃多了，导致一整天都不怎么饿！那就轻断食吧！大餐后轻断食还是很容易的！
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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又是简单的三餐，营养素均衡就是合格的减脂餐！
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今日体重93.4斤！又是放肆的周末到了，炸鸡也安排上了！
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不刻意纠结某一餐的好坏，只要一天的营养素均衡甚至是一周的营养素均衡就好！
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芝士鹅蛋花生酱三明治，茄汁豇豆角炒鸡胸肉，凉拌荞麦面！
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豆乳西多士，低卡炒饭，空气炸锅烤鸡柳香肠，煎饼卷菜，又是好吃不胖的三餐！
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今天又是简简单单的一天饮食，减脂期一顿吃多了没关系，下一顿再还回来就好了！
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减脂的第四天啦！最近工作压力大，睡眠也不好，每天都想暴食，全靠意志力撑着，怎么也要坚持一周啊！