全麦红豆沙欧包，空气炸锅烤豆腐，芹菜叶鸡蛋饼，洋葱炒鸡胸肉，低卡大拌菜，又是膳食纤维满满的一天！
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豆乳西多士，低卡炒饭，空气炸锅烤鸡柳香肠，煎饼卷菜，又是好吃不胖的三餐！
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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芋泥欧包，玉米菜团，大拌菜，好吃的减脂餐才会让减脂一直进行下去！
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红提豆粉烤燕麦，茄汁洋葱杏鲍菇炒鸡胸肉，金枪鱼玉米蔬菜沙拉，好吃又好做的减脂餐！
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花生酱芝士西多士，空气炸锅版锅包肉，萝卜丝豆腐饼，胡萝卜鸡蛋汤！
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隔夜燕麦，胡萝卜玉米鸡蛋饼，番茄洋葱酱，我咋那么爱吃减脂餐呢！
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周末给自己安排一个碳水日！
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汤圆豆粉苹果酱酸奶拌，茄子香菇甘蓝炒豆腐，番茄土豆浓汤，减脂餐一点儿也不单调！
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美味的减脂餐才是减脂的正确打开方式！
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芝士蛋奶烤吐司，茄汁肉酱意面，鸡胸肉黄瓜豆腐沙拉，又是美味开启的一天！
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低卡香蕉可丽饼，胡萝卜扁豆角炒鸡胸肉，豆腐荞麦面，都好吃还简单！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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隔夜燕麦还是经典的搭配好吃！逐渐爱上驴肉火烧，好好吃！
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芝士鹅蛋花生酱三明治，茄汁豇豆角炒鸡胸肉，凉拌荞麦面！
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这两天吃成了一天两餐！感觉也不错！
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这两天吃的有点杂，所以今天打算轻断食一天，坚持的还不错，虽然还有点小瑕疵！
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苹果肉桂卷！不用烤箱，空气炸锅就能完成！
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全麦餐包，健康餐桌上的主食！
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早晨吃了蛋糕，一天总热量控制在一定范围内就好！不必太在意一顿的热量！
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今日体重93.9斤，三餐：芝士焗红薯西兰花炒鸡胸肉，蔬菜豆腐燕麦粥
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又是简单的三餐，营养素均衡就是合格的减脂餐！
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今天一天都没有食欲，随便吃点！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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用一口平底锅来解锁！免揉！无油无糖的「全麦帕尼尼」，省时省力又省钱，一次做好一周备餐。
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培根芝士三明治，西葫芦炒蛋，金枪鱼土豆泥，真好吃！
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自制美味松饼，自制卤鸡腿，凉拌海带丝，菠菜鸡蛋全麦饼，又是吃饱喝足的一天！
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美味的茄汁鸡蛋荞麦面，常规的芹菜胡萝卜炒鸡胸肉，简单的水煮大拌菜，可以简单不可以省略的美味健康餐！
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头一天吃多了，导致一整天都不怎么饿！那就轻断食吧！大餐后轻断食还是很容易的！
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土豆做的披萨好好吃！自己做的炒饼太解馋了！果然家常的就是健康的！
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微波炉版燕麦炒饭超好吃又快手！芹菜叶鸡蛋饼配大骨头炖菜超美味！牛肉萝卜馅水饺少吃还是不错滴！
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每次吃完大餐后的第二天都没有什么食欲，身体自动就会为我们省热量啦！
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烤香蕉松饼，蒸鸡腿，豆腐饼，吃饱喝足的一天！
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南瓜饼，减脂期可以吃的主食，热量不高还好吃
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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鲜榨香甜玉米汁 Fresh Corn Juice 养生又好喝 【JiJi's Kitchen🍴】
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香肠芝士全麦贝果，西葫芦炒蛋，凉拌鸡丝，蔬菜饼，我爱减脂餐！
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今日体重94.3斤！总想吃点东西占着嘴的一天！
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今日体重95.2斤！早晨的燕麦面包太撑了，导致一天都不太饿！但也要按时吃饭才行，养成好习惯！
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今天是充分利用微波炉的一天！又快又好吃！姐妹们都快来试试吧！
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！