京东 11.11 红包
找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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和救生员混熟了，试试能不能一口气蝶腿潜到头
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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通过水下视频分析一下自己的问题，朋友们也给提提建议，谢谢大家
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三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
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500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
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一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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开始每次增加蛙泳的练习量，不能偏科
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这个视频拍完后，我都觉得自己不是一般的牛x，如果有不同意见，可以在评论区提出来。
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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游泳运动员游泳训练
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努力成为真正的泳池老油条
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【游泳】大池50米蛙泳，四次动作搞定，这有点极限了
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《线下进修班》如何提升抱水推水的效率
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好久不游蝶泳了，趁着人少试一下，看看要不要麻烦救生员捞上来，泳池还是那个四十米的
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恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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在下人称浪里大白条，
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继续改正动作
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练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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蝶泳的推水加速发力找不到发力感，一个简单的动作，每次热身时做做，很快就可以掌握了
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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停游几天后，蝶泳反而流畅了一点，看来脑游也是很有用滴。
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经过一周的锻炼，已经可以连续20个俯卧撑了
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
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增加了蛙泳的练习量，感觉有了一点点进步，第一关还是通过不了
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动作慢一点，再慢一点
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外行看移臂，内行看转身，这个转身熟练了点后，我有点飘了
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运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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用装b视角，检查一下蝶泳的入水顺序，是不是已经头，肩，手顺序入水了
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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业余大叔自测一下50蝶，差点儿沉底