用一些小技巧来提高自由泳水平
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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学习一下呼吸管的使用，以后练动作就靠它了
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想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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练习了一个月的陆上打腿，看看可以有什么收获
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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最近有很多想要减脂的小姐姐来学游泳，认真又努力，学会以后继续加入强度训练，一定会安全健康的减脂成功！
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开始每次增加蛙泳的练习量，不能偏科
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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动作慢一点，再慢一点
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蝶泳的推水加速发力找不到发力感，一个简单的动作，每次热身时做做，很快就可以掌握了
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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泳池不让戴划水掌怎么办？扶板大的划水掌了解一下
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气