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167/57kg健身女孩一天吃练vlog
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休息了好几天恢复训练,久违的王八壳子/早餐失败的铜锣烧哈哈哈,午餐炒了牛肉粉丝、晚餐噎噎的白薯炒牛肉白菜、又做了花椒叶可颂、碱水贝果,真好吃!!
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。喜提54啦哈哈哈一个月2斤腰围没变身体没有浮肿的感觉这种状态就很棒/练背日全麦蔬菜塔、自己做的碱水包冬阴功味的香菇滑鸡
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了,酸爽!吃了佑和的吐司,没错我还有哈哈哈
167/57kg健身女孩,小甲人练不了了,聊聊我的进食障碍经历。
167/55kg健身女孩增肌吃练vlog;练背、吃欧包贝果
167/55kg健身女孩增肌吃练;肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
减脂饮食/背部训练/备赛volg
167/53kg 健身女孩增肌吃练vlog。练背日/吃米饼、红薯、鸡胸肉、牛肉/买了个干饭人的大勺ha
167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
狂吃狂吃的一天
备赛日记,减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日!!
167/55kg健身女孩增肌吃练vlog/练肩/低卡芋泥碗
167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog~臀腿训练/清空了冰箱的面包、全麦鸡肉卷饼、冬阴功汤
167/58kg健身女孩武汉吃练vlog;见到了少年时起就喜欢的E神
167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿,不过恢复还是挺快(结尾有恢复后第二天的体重)
逛吃沈阳早市,臀腿训练。今天早上起来肿的跟猪头一样,练完瞬间消肿哈哈哈;最后一天放纵了,后面慢慢恢复饮食啦~
练背日加欺骗日,打卡重庆早茶自助天花板鹏阁,狂炫各种面包糕点东南亚菜,还有最后才发现肉松满满的大列巴!吃饱喝足的一天~明天继续减肥!
健身女孩 全天饮食and臀腿训练
167/57kg健身女孩练背日、拍写真、吃面包vlog
备赛日常饮食和肩膀训练,今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
167/56kg健身女孩吃练vlog/搬新家/练肩/攀岩/做健身餐
上肢推训练、练后炫肉肉、自制全麦火腿伍仁月饼
减脂全天饮食和臀腿训练
自然备赛全天饮食/背部训练计划!!!最后22天!继续低碳!
167/53kg健身女孩增肌吃练vlog/拖着病练背/吃三文鱼、面包馒头红薯鸡腿肉….早上生病晚上就好了……我觉得跟多喝热水按时吃饭和三九还是有很大滴关系hhh
又见卧推压颈!台湾老哥在馆长健身房卧推105kg,推第二次时起不来,直接被压住颈部,应该是压迫了气管无法求救,旁边的人也没有及时发现
车轮面包真好吃,好久没做面包了做得最成功的一次了呜呜呜(虽然我知道还是不太好,但我心态挺好hhh)
女友背不行吗
备赛倒计时12day,今天休息日!这期视频有点长,无聊的碎碎念日常哈哈哈,下次一定准备好再化妆!!
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog
备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物
167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
“这是在拍片,捆绑play~”
备赛日常,臀腿训练,100kg相扑拉;自制低脂版茄盒,超级多汁!
167/58kg健身女孩23km徒步后狂炫日料自助
健身女孩休息日不训练炫自助烤肉!!
运动穿搭美食
这次就随便减减不比赛迎接夏天,其实跟平时吃的差不多,就是面包少了一点 hh
低糖无油全麦碱水
备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天!