每天用一面墙练习掰背，3个动作薄背开肩，坚持甩掉圆肩驼背
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初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天坚持10分钟，还你挺拔身材！
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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王子文的日常开肩练习‼️改善肩颈改善驼背，常做这个动作不仅对肩部有好处，对胸和乳腺也有好处‼️亲测有效，多做几次，感觉肩膀瞬间开了，坚决不做驼背女孩哦
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初级开肩，给每个含胸驼背的你
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初级开肩瘦后背
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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初学者开肩
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