京东 11.11 红包
贝果，三明治，拌饭，减脂期的简单快手餐！
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尽量多吃一些食材，让营养更全面，才有助于减脂！
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只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
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经常做减脂餐，只要抓住大体的方向，怎么做就可以随心意了！
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自制小蛋糕，空气炸锅利用彻底的一天！
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美味的减脂餐才是减脂的正确打开方式！
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今天最满意早餐，燕麦饭吃的很满足！晚餐也不错，午餐有点儿差强人意！
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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汤圆豆粉苹果酱酸奶拌，茄子香菇甘蓝炒豆腐，番茄土豆浓汤，减脂餐一点儿也不单调！
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计划总赶不上变化，正常人也总遇到浑人！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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微波炉做意面，真的又简单又好吃！
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尝试了新的菜单，还不错哦！
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最近想尝试着与身材和解，缓解身材焦虑！毕竟健康才是第一位的！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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大餐后一天就恢复正常体重了，而且比之前还掉秤了！
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今天又是简简单单的一天饮食，减脂期一顿吃多了没关系，下一顿再还回来就好了！
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今天三餐都是非常标准的减脂餐！超级好吃！
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今天的菜单很丰富，尝试没做过的饭菜，自己做减脂餐很有成就感！
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减脂是一辈子的事！今天开始想试试碳循环减脂，，不知道能坚持多久！今天是低碳饮食的一天！
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减脂的第三天了，摄入低一点的热量的同时尽量不让自己挨饿！
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过节家人聚餐的热量安排！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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减脂不能挨饿，想要长久的效果就要每天吃饱饭！
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对饮食做了调整，看看效果如何！每天记录饮食才能知道哪里需要改正
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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今日最佳爆浆香肠吐司卷，好吃死了，晚餐的抱蛋豆腐也不错哦！
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番茄面片汤，擂椒皮蛋拌饭，简易饭包，大满足的一天三餐！
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吃了好多食材的一天！食材丰富才能好好减脂！
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今天终于不去采核酸了！可以放心吃我的减脂餐啦！
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今天吃了好多种类，胃满足的一天！
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三餐变成两餐了，吃多点就消化不下去
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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今日没称体重，三餐都吃撑了，饭量越来越好，越临近过年越想大口吃😏
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最近特意控制食量，尽量不吃零食，逐渐适应中…
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南瓜做的小甜品，减脂期可以当做主食来吃哦
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石锅泡泡鸡你吃过吗？好好吃！
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每天开发新的组合！找到健康又美味的味道！！！
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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这几天超级超级想吃biangbiang面，忍了好几天终于还是安排上了，顺便还吃了肉夹馍，太满足了，不过小胃的好处就是吃了这一顿下一顿就不用吃啦！😂😂😂
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今天临时决定低碳一天试试，虽然执行不彻底，但感觉还不错！