京东 11.11 红包
今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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今日体重94斤！要想瘦也不是很难！
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今日体重95.5斤，不出意外的升了，但是不要怕，恢复饮食后马上就会下来了！
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今日体重95斤！想要维持体重又要吃自己想吃的，就要找到两者之间的平衡点！
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今日体重95.2斤！早晨的燕麦面包太撑了，导致一天都不太饿！但也要按时吃饭才行，养成好习惯！
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今日体重93.5斤！三分练七分吃，只要吃对了，不运动也能瘦
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今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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今日体重93.7斤，一日三餐记录
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今日体重93.9斤，晚上外食啦，明天会不会长肉呢？
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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今天一天都没有食欲，随便吃点！
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今日三餐记录，体重不变94.5斤
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今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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今日体重94.5，体重升了但体脂降了，肌肉长了那么一丢丢，窃喜！来看看今天的三餐吧！
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今日体重93.5斤，继续三餐记录
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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大餐后一天就恢复正常体重了，而且比之前还掉秤了！
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今日体重95.4斤！体重虽然长了，肌肉也长啦，体脂还下降了！开心，看来吃多点才能长肌肉啊！
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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今日体重94.5，放纵餐后恢复正常饮食
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今日体重93.6斤，继续健康饮食！
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今日体重94.3斤三餐芝士滑蛋燕麦粥，韭菜鸡蛋馅饼，自制驴肉火烧，炒油菜，番茄蛋花汤，
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今天去吃烤肉啦！把早晚的热量匀一点儿给中午，吃起来没什么负担！
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今天临时决定低碳一天试试，虽然执行不彻底，但感觉还不错！
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今天吃了好多种类，胃满足的一天！
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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今日体重93.6斤，三餐记录
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今日体重93斤，又掉秤啦！赶紧多吃点补补😂
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今日体重94.6斤，体重一直在95斤上下，日常想吃啥吃啥，营养均衡就好！
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对饮食做了调整，看看效果如何！每天记录饮食才能知道哪里需要改正
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减脂的第四天啦！最近工作压力大，睡眠也不好，每天都想暴食，全靠意志力撑着，怎么也要坚持一周啊！
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今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
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自制可可贝果，健康美味
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！
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今天年后减脂第六天了，健康自律的生活也需要强大的意志力！
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大年三十一天的饮食！
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减脂不能挨饿，想要长久的效果就要每天吃饱饭！
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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非常累的一天，还能坚持吃减脂餐的我为自己点个赞！