多做wod多减脂
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硬拉140-150kg练习
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抓举训练70kg，好好减脂
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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体育生男高为什么被称为钻石
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HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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高翻练习，70-90kg
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佛系抓举近况，高抓65-80kg
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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能硬控你十秒吗？😈
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Tia: 听说有人想赢我 🏊‍♀️ 🏄‍♀️💅
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2024 Wodapalooza Event 4
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三段高抓组合60-70kg
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腹肌排名
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再次挑战一下34kg哑铃卧推
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抓举组合70-75kg
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snatch balance 70-95kg，才发现抓举转是因为灵活性问题
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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抓举发力位练习
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硬拉/墙球/跳箱——高功率的WOD被生生做成了有氧
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
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25个壶铃组合动作｜力量复合｜全身参与联动训练
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今麦郎被曝对管培生魔鬼特训，深蹲几百个徒步60公里，训练公司回应
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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朴素的练一下胸背
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前叉重建术后，早期可以做开链练习吗？会造成韧带松弛吗？
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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力量练习——过头蹲+实力推
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boazilla的每周一练
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不出门，就在家练吧
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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最新引体来啦～一周只能一次的蝶式
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力量训练一轮游
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增加一些心肺训练，保证体能
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腿酸，简单练一下高抓
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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抓举训练65-75
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宽硬拉100-140，大力训练