力量训练一轮游
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力量练习——过头蹲+实力推
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深蹲训练，蹲到自闭
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上挺训练——技术要磨
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推拉训练
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借力推训练
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推拉训练——卧推/引体
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双摇倒立走——技巧训练
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辅助力量训练
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上挺训练
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大力训练——硬拉/负重俯卧撑
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暂停上挺+离心深蹲训练
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愉快的100m倒立走
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高抓+过头蹲训练
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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偏恢复的循环训练-调整一天
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
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高翻组合训练
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑
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要接受状态的起伏，正视自己—循环训练
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宽硬拉100-140，大力训练
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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3分钟最长倒立走——30m有进步
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大力训练——深蹲（80-125kg）
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boazilla双摇训练—清风和畅
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增加一些心肺训练，保证体能
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倒立撑——慢慢来，总会有进步
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倒立走练习
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衬衫深蹲，轻拿轻放
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体操训练——双摇/倒立走
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挺举辅助力量训练
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杠上能力退化为零
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迷迷糊糊，随便练练了
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高抓组合训练
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21.2的最后2分钟
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抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
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悬垂高抓+过头蹲
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心肺能力倒退严重啊