增加一些心肺训练，保证体能
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
心肺能力倒退严重啊
...
好久不练上挺，意思意思
...
抓举辅助训练（50-70）
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
...
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
...
抓举训练——高抓+蹲抓
...
高翻组合训练
...
暂停上挺+离心深蹲训练
...
高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
...
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
...
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
...
推拉训练
...
体操训练——双摇/倒立走
...
抓举训练——疫情反复，各位注意防护
...
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
...
挺举训练——上挺技术又没了
...
挺举辅助力量训练
...
再练一下心肺
...
抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
...
高质量核心训练
...
爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放
...
高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
...
深蹲训练-递增递减组（90-130kg）
...
抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
...
下蹲翻测试70-110
...
双力臂高抓组合
...
抓举训练——80终于比较稳了
...
二刷21.3/4——体力下降，但策略对了
...
boazilla双摇训练—清风和畅
...
抓举训练——heavy double
...
高抓+双力臂的结果就是手又破了
...
抓举发力位练习
...
短板就得多练练
...
大力训练——实力推
...
爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
...
抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
...
抓举组合训练
...
高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
...
抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）