关于同学的硬拉进步
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硬顶军训疲劳，硬拉230成功达到三项训练总成绩600
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瑞哥的手臂太粗了
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小王调整动作后，硬拉PR突破140二倍体重了
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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发烧好了恢复一下硬拉，可惜被华莱士背刺
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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85的时候蹲250，86了还蹲250一点长进没有，得赶紧把这该死的260给啃下来
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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硬拉终于摸到200了，动作漏洞巨大纯属瞎拽，后面继续多学改动作
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200kg×2有粘滞× 暂停拉√
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卧推的陨落
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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关于小王同学将近三个月训练下来的总结，对一些新人朋友应该有一定的参考性
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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第一次sbd一起练，给我累瘫了
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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深蹲200kg3+2，190kg3×3这个套膝完成了他的使命
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心肺爆炸，计划也快推进到末尾了，下周尝试上个周期的极限做组
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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硬拉技术改好了，本来想摸个极限，没想到拇指先极限了
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腕力勾手训练
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记录征服260的第一次被压，体感还行动作，差点意思力点散了没起来下次一定
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体重以到84，后续考虑继续保持到二月份或者减到83，备赛的时候再慢慢增上去
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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国庆节了祝自己15岁生日快乐，这也是训练的第五个年头了，这五年究竟给我带来了什么
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sb亚极限训练日，已达到完全境界的250kg深蹲
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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阳以后退化了
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恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩，分别斩获了级别的前二以及三项记录
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腕力侧压极限测试，60公斤，一次55公斤15次前几个星期的库存了
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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16岁高中生训练的第5年在比赛场上能有怎样的成绩？
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数据测试腕力
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一些关于侧压还有扛力的训练
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猪狗不如联盟的痛，实在是太痛了
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人体真是相当奇妙呢