京东 11.11 红包
看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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自由泳移臂时身体下沉，左右两侧差别明显，通过视频找到原因，看看能不能纠正
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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覃海洋x孙佳俊 ‖ 谁来懂世锦赛双蛙同登领奖台的含金量？！
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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敢不敢憋一口气，去看世界蕞深泳池
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练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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寒假结束了，交一下寒假作业，试了一下，40米池，22划，40秒。孩子开学了，以后拍视频改动作就不太方便了。
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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开始练打腿了，每次800米，争取一周可以四到五次，不定期发视频看效果
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第一个短池打开22秒的亚洲选手
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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新年的新目标，200米混合泳速度提高3分10秒，还差20秒
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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“前面还有，海洋哥，陪着我”
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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看完这个视频还有谁学不会下潜的！
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教练最头疼的学员又来啦！教老婆学游泳第二节课，这次是隔了3周下水，不过感觉进步明显了
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自由泳的转体练习，好像哪里不太对
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练习蝶泳换气的一点经验，可以先抬头后划手
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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学蝶泳的小姐姐发来了自己练习的视频，动作明显好了很多，一起来看看我教的对不对吧。非常感谢小姐姐对我的信任
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有人来学蝶泳了，你敢学我就敢教，三次练习进展神速，后续在制作中，
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一个涵盖了所有错误的蝶泳视频，自己吐槽自己一波
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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练习了一个月的陆上打腿，看看可以有什么收获