京东 11.11 红包
一个涵盖了所有错误的蝶泳视频，自己吐槽自己一波
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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蝶泳腿总是打不起来，大佬们帮看看后半段有没有改善一点点
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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第52课 怎么判断蝶泳二次腿发力完整不完整 看后背有没有鼓起来
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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50米这样游 不累 蝶泳 +自由泳
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每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
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蝶泳腿啊，蝶泳腿，太难了
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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在下人称浪里大白条，
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蝶泳换气头抬的太高？我是这么练的，感觉效果还不错
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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业余比赛水平虽有限，但是激烈程度也不低呢，感谢同组的兄弟帮我激发出潜力[呲牙][呲牙]，35.5秒我尽力了，第三道被反超的就是我！！！
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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和小浩子比一个25米蝶，这次不能让了
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业余大叔自测一下50蝶，差点儿沉底
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蝶泳小白板-如何纠正蝶泳常犯的5个高频错误
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蝶泳的推水加速发力找不到发力感，一个简单的动作，每次热身时做做，很快就可以掌握了
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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请允许我做一次显眼包
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四种救命泳姿
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蝶泳腿总是打不起来，光靠手划，难怪会累的很快
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蝶泳练习。病了一场后体能不足，分解练习完已经没力气配合了。这次救生员构思了一个神奇的角度，估计未来有当导演的计划。
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完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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3月24号，第四节蝶泳练习，开始用单臂强化节奏
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴