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核心大挑战,基础动作练习最后一期
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4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定 柔术暖身 中阶
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
数数这组动作模仿了几种动物|动物流组合Flow
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
长跟练|动物流组合动作全解析,跟练完直接解锁这组flow,动作细节详解+跟练,自训经验分享
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术,训练加入一些巴柔元素,虾行还是很练的
泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
15种地雷管基础动作模式练习合集
粗暴全身训练|动物流自由组合FLOW
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
这个节奏考验核心,来试试这组Flow
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
本周训练1动物流基础动作+核心训练跟练
告别死肌肉,让肌肉活起来
动物流基础核心训练跟练 part 11
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
4min动物流基础与核心强化跟练3
4min动物流基础核心强化跟练4
做个狠人!核心训练!
海边一组随意流动练习,随呼吸与环境融合注意力回归本身,动态冥想
City Flow 城市里负面能量确实更多,适时调整状态回归本身
让我们静下来感受身体的流动
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
海边一组简单的动物流
4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
4min动物流基础核心训练跟练 本周第3练
4min动物流基础核心强化跟练3
4min动物流基础核心训练跟练 part10
4min动物流基础核心训练跟练 本周第2练