3个月时间，这动作终于成功做上去了
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中国第五个单手卷腹上杠即将诞生！
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单手辅助翻腕终于成功了
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中国第二个左右大天使后背单（确信）
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全国首个外旋360°双力臂！
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单手上杠接懒人撑（Gimbarr：Uno,Perezosos）
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跳杠（Gimbarr动作：Ole）
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大天使后背单，外旋360°（左）双力臂（Aguila,Alemana en Chalito ）
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挂腿后背单力臂，后背单力臂（Mortero,Ocho）
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gimbarr动作
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【Gimbarr】失败的单手半程短振和成功的双腿挂锁劲后单力臂
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中国唯二大恶魔后背单【Azteca Supermo en Chalito(Chalito en Contra Rosa）;Azteca en Cnotra】
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gimbarr：Esfera Candado
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时隔8个月，突破Gimbarr的3大流派！
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中国第1个左右开肩后背单诞生
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瞬间向上拉的大天使单力臂
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中国第2个大恶魔后背单诞生（左，右手内旋540°）
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“办公室引体”
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开始练习gimbarr啦，我是成都第五个gimbarr文艺复兴者！
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天使单系列，反手单力臂（Gimbarr:Iglesia,Satan)
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左，右手恶魔撑杠
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！
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优化一下半边开肩后背单（azteca），挂腿天使单（illusion）质量
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拇指500，拇指后背坐杠（Gimbarr动作：500 en Unic,Kit en Unic）
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给表弟买了一个自拍杆，表弟给我表演了一段在学习学的动作
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新学的动作
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街健最后一期视频
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反手单手撑杠
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拉了三个双力臂 感觉无敌了
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【Gimbarr】500（Candado Supermo）Portela(Candado Supermo)
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当花式单杠遇上耐力
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女生能拉十二个引体相当于是能拉12个引体的水平
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近期引体要考核的兄弟们听好了，想再短期内提高引体向上数量，这个方法真的要练起来
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The Gimbarr（校园篇）
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练腹的王炸动作，其它都黯然失色！
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半程后背180坐杠，外旋360开肩天使单
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小朋友承受了这个年龄不该有的震撼
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安德烈斯梅夫最新动态 现场测量臂围接近62+单手引体两次
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只能做两个引体向上的脆皮美术生😰
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189斤肥宅健身三个月后终于解锁双力臂，目前164斤。