打卡79天，腰腹巧克力腹肌
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡86天，巧克力腹肌！
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运动打卡，第二大组腰腹运动。
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹，消除腰腹赘肉，减小肚子，需哑铃
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打卡113天，腰腹力量7级
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打卡102天，腹肌训练7级。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡91天，腿部全身运动训练
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡118天，小哑铃全身➕腹肌7级
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打卡66天，腰腹力量。
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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打卡61天，腰腹胸核心。
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打卡65天，有氧加油！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡80天，腹肌撕裂者。
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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【塑形】10分钟普拉提，消除腰腹赘肉，一月腰围减5cm，快速小蛮腰
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打卡114天，腰腹力量7级
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【塑形】46分钟原地走路瘦身，燃400大卡，消除腰腹赘肉，紧致大腿
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡第54天，胸背腰腹综合训练！
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡94天，腰腹力量强化！
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帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛
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打卡69天，晚间腰腹
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打卡81天，胸部力量。
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡89天，腿部力量！
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡115-116天，所有腰腹运动。
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打卡57天，胸部俯卧撑。
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）