打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡128天，腹部力量7级
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打卡116天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡118天，肩部力量➕肩部耐力拳击
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打卡104天，腹肌耐力力量训练！
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打卡127天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡79天，小哑铃全身力量！第七次！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡128天，肩部力量➕手臂！
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打卡111天，上肢力量练习！
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打卡第60天，小哑铃全身运动
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡115天，肩部力量！
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打卡99天，腰腹力量6级
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打卡84天，腹肌核心训练！
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡65天，肩部力量，
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打卡66天，腰腹力量。
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打卡62天，俯卧撑。
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打卡79天，空腹上肢训练➕俯卧撑胸部力量！
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打卡114天，背部力量➕二头辅助！
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打卡74天，胸➕三头辅助力量训练
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打卡71天，巧克力腹肌。
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡89天，腿部力量！
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打卡99天，肩部力量。
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打卡110天，背部力量！
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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第57天，肩背力量训练。6组
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡121天，上肢综合塑形5级！
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打卡86天，腿部力量训练！