打卡89天，腿部力量！
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打卡86天，腿部力量训练！
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打卡101天，下肢腿部力量练习！
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡89天，有氧跳绳。
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打卡109天，腿部➕腰腹力量7级
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打卡82天，腰腹力量6级循环。
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打卡127天，腿部力量7级
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡87天，背部力量加俯卧撑胸腹核心！
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打卡96天，胸➕三头辅助！第九次！
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打卡76天，腿部力量！
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡103天，背部力量➕二头辅助！
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡68天，晚间腰腹力量练习
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打卡64天，腿部训练。
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打卡87天，空腹有氧跳绳！
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打卡54天，肩背力量，明天休息喽。
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打卡109天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡69天，肩部力量➕钢铁手臂练习！
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打卡107天，上肢力量训练！
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡103天，腹部6➕7级力量训练！
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打卡113天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡94天，空腹有氧跳绳
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打卡79天，小哑铃全身力量！第七次！
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打卡114天，腰腹力量7级
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡102天，腹肌训练7级。
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打卡126天，胸部力量➕三头辅助！
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打卡第60天，小哑铃全身运动
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打卡118天，背部力量➕二头辅助！
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打卡68天，胸、背力量。
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第52天，腰腹加背部力量训练，干！
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打卡77天，臀腿力量360！