打卡94天，腰腹力量强化！
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打卡100天，上肢力量训练！
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打卡112天，胸部力量➕肩部力量！
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打卡88天，背部➕胸部力量
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打卡101天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡99天，肩背耐力搏击！
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打卡119天，胸部力量
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打卡131天，腹部力量6级
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打卡107天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡91天，背部力量➕巧克力腹肌
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打卡67天，最后一组臀腿力量！明日休息
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打卡81天，胸部力量。
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第52天，腰腹加背部力量训练，干！
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打卡89天，腿部力量！
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打卡131天，胸部力量+三头辅助！
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打卡第60天，腰腹力量练习
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打卡72天。俯卧撑，累。
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打卡97天，背部力量➕二头辅助
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打卡76天，背部➕二头肌辅助力量。
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打卡124天，胸部力量+背部力量！
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打卡112天，腰腹力量6，7级
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打卡99天，肩部力量。
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打卡122天，小哑铃全身力量➕巧克力腹肌！
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打卡71天，背部力量
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打卡121天，上肢综合塑形5级！
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打卡健身第50天，加油！今日体重77.15
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打卡97天，腹部小哑铃训练！
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打卡86天，巧克力腹肌！
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打卡62天，腿部训练完毕！
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打卡93天，腰腹力量3级
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打卡83天，全身hllt综合训练。
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打卡63天，背部力量训练
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打卡68天，胸、背力量。
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打卡83天，背部力量➕二头肌辅助
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打卡75天，腰腹耐力与力量加核心训练。
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打卡91天，腿部全身运动训练
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打卡110天，背部力量！
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打卡90天，肩部力量➕钢铁手臂
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打卡119天，腹部力量（撕裂者小哑铃）
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打卡70天，腿部力量7级训练。
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健身打卡58天，加油，肩背力量。