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京东 11.11 红包
2月27日力训第二循环第二周,新的深蹲PR125公斤。没有天赋,就一步一步。。
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两个月增长20公斤力量,打卡记录。好的训练计划必然让你事半功倍。本人自重67.5公斤
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3月2日力训第二循环第二周硬拉新PR140公斤。没有天赋,那就一步一步。
3月4日力训第二循环第三周,卧推100公斤……着急了……没有天赋,那就得一步一步!
差点被好心给废了肩膀。看出来啦吗?2月29日力训第二循环第二周实力推举
2024年2月25日力训第二循环第二周,平板卧推突破95公斤。向100公斤进军
2月17日力训第二个循环第一周,深蹲新的pr 120公斤。记录一下
2月19日第二循环第一周实力推举终于突破60公斤了。
臂围30,卧推95公斤。手臂练太少了。力训第二循环第四周卧推,减载周
深蹲130公斤无压力以后突破的140公斤。2个月提高25公斤深蹲力量。
状态不好时候,不该强干。第二循环,第三周实力推举
3月16日力训第二循环第四周100公斤5✖️5完成
2月25日力训第二循环第二周卧推突破95公斤,争取第三循环突破100大关!
2个月增长20公斤力量。没有天赋,就一步一步。
昨日力训第二循环第二周实力推举部分训练内容
一周之后又涨15公斤力量什么感觉?力训第三周深蹲新pr 140公斤。
60公斤级精彩实战
欺负小女生系列(轻柔)50公斤对68公斤轻实战
力训第二循环第三周硬拉训练115公斤5✖️5
卧推8周80公斤突破到100公斤训练日志
2月15日,力训第二循环第一周,卧推训练。新的pr 90公斤,稳了。记录一下
64公斤Vs68公斤轻实战……
120公斤巨兽被虐杀……
搞个300斤深蹲
120公斤深蹲的压迫感…
和一群1.85以上大级别实战,什么感觉??最大的1.9米,110公斤。
68公斤对战110公斤大帅哥。
训练不到2个月女子100公斤硬拉
115公斤小白VS68公斤小蓝
硬拉150公斤在柔术选手中什么水平?
女子卧推力量训练,目前30公斤两个。
2月21日第二循环力训第一周没保持住年前1pr135公斤
来个100公斤10乘5硬拉训练吧。一周2练腿,一次深蹲为主,一次硬拉为主。大家一周练几次呢?
虐杀120公斤第二局,主打一个轻柔开心……第三局我被反杀……
雪地里被1.9米,100+,大级别徒弟三角绞降服。很开心。(白带无差,级别冠军)
和230斤壮汉轻柔实战训练
60公斤卧推你能做多少个?
为什么这么练也没有腹肌??
大家看看他不像110公斤的吗?
师徒摔柔训练视频。共同训练,共同进步,osss
两个小白,实战,无删减版。。其中一个只上了2节课,一个上了1个月课。
60多公斤对战100多公斤二番战。