京东 11.11 红包
深蹲130公斤无压力以后突破的140公斤。2个月提高25公斤深蹲力量。
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2月27日力训第二循环第二周，新的深蹲PR125公斤。没有天赋，就一步一步。。
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一周之后又涨15公斤力量什么感觉？力训第三周深蹲新pr 140公斤。
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卧推8周80公斤突破到100公斤训练日志
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100公斤终于突破了～终于入门了
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臂围30，卧推95公斤。手臂练太少了。力训第二循环第四周卧推，减载周
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女子卧推力量训练，目前30公斤两个。
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2月19日第二循环第一周实力推举终于突破60公斤了。
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2024年2月25日力训第二循环第二周，平板卧推突破95公斤。向100公斤进军
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巴西柔术选手力量训练。。100公斤平板卧推才入门，我还差10公斤，目前恢复到87.5公斤。继续努力。
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2个月增长20公斤力量。没有天赋，就一步一步。
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你们都做力量训练吗？这是我的力量训练。。
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60公斤级精彩实战
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68公斤对战110公斤大帅哥。
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硬拉150公斤在柔术选手中什么水平？
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搞个300斤深蹲
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60公斤卧推你能做多少个？
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虐杀120公斤第二局，主打一个轻柔开心……第三局我被反杀……
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两个小白，实战，无删减版。。其中一个只上了2节课，一个上了1个月课。
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师徒大战之力量局。
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3月4日力训第二循环第三周，卧推100公斤……着急了……没有天赋，那就得一步一步！
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被小帅哥教练差点抡死飞。。核心力量，手臂力量超强。
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欺负小女生系列（轻柔）50公斤对68公斤轻实战
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2月25日力训第二循环第二周卧推突破95公斤，争取第三循环突破100大关！
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为什么这么练也没有腹肌？？
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64公斤Vs68公斤轻实战……
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3月2日力训第二循环第二周硬拉新PR140公斤。没有天赋，那就一步一步。
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60多公斤对战100多公斤二番战。
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力训第二循环第三周硬拉训练115公斤5✖️5
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120公斤真摔不动啊，还差点翻车呢？
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120公斤巨兽被虐杀……
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今天力量训练…卧推力竭组…
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和230斤壮汉轻柔实战训练
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这个引体向上不一般！
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2月17日力训第二个循环第一周，深蹲新的pr 120公斤。记录一下
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今天运气不错，恢复到90公斤卧推。向100公斤进军。
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2月21日第二循环力训第一周没保持住年前1pr135公斤
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状态不好时候，不该强干。第二循环，第三周实力推举
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被大级别摔一下，什么感受？
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面对1.92米的低体脂的健身教练，一不留神就被掀翻。。一力降十会系列
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如果是你，你会选择哪些力量训练，作为柔术技术的加持呢？