明年一起去比赛
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锁骨太短了，拼命练肩
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学生赛前9天
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赛前3天
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皮脂还可以继续低
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胸部训练记录
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赛前状态
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你真的是三角肌后束弱吗？
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跟学生一起训练
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2月6日胸部训练
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层次分明
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马上比赛了，期待。
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瘦弱
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挺刺激，感受很好，就看实际效果了
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半个月练一次腿
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给新手硬拉的建议
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心怀感恩
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胸部训练
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让身体始终保持一个最佳的运动状态。
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简简单单，没有那么复杂
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新手 腹肌训练
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50分钟手臂训练计划
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赛前4天
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胸部训练
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到达韩国，赛前4天了
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赛前2个月
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低体脂，都好看，增肌是为了更好看的低体脂
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后展双肱二头肌，后展背阔肌
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体脂涨了点，但是还在可控范围。
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2023比一场比赛，尽力而为
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全力以赴，奔着新目标。
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倒计时7小时
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赛前9天，冲
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韩国赛前5天，明天出发青岛胶州
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曙光在前方，全力以赴。
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做最好的自己
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杠铃划船，你学废了吗
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以前是拼命的飞，现在是拼命的推
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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今日出发长沙
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不要再给自己找借口了