京东 11.11 红包
让身体始终保持一个最佳的运动状态。
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胸部训练记录
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胸部训练
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足背屈（3）
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胸部训练做对了，就很简单
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好久不练三头了
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3月2日胸部训练
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身体保养
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跟学生一起训练
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祝大家减少伤病
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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好动作
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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好的动作，看起来都舒服
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答案是可以的，伸直，超伸要区别开
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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次数进步了一个，但是质量不是太高，下次要放下虚荣心
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胸部训练
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力量很弱，刺激必须到位
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原声胸肌训练
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赛前7周，开始调整
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胸部平推
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肥了肥了
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肌酸，放心大胆的喝起来
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灯光找好，少练2年啊
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心怀感恩
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赛前状态
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给新手硬拉的建议
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练了吗
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做最好的自己
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赛前3天
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正面有进步了，剩下的救是后背
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慢慢进步
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胸肌训练
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睡眠更重要
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一分钟造型
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没有天赋，那就多努力一些
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好久没来了，发点不一样的。
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半个月一次后侧训练
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魔鬼箭步蹲训练
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春暖花开，露肉的季节