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Animal Flow|户外来一组简单的动物流节奏训练
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一组长Flow,不止动物流,这个月更新这组flow 的跟练吧
肌肉帅哥
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
Animal Flow 动物流简易串联,好久不跳感觉跳不起来了哈哈哈
Animal Flow |晒太阳顺便练一下动物流自由组合
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
只献给审美过硬的你|原声视频|动物流自由组合Flow
自然皆是我的训练场|自由流动Flow
喧哗的城市凌晨也有一份不一样的宁静。原声视频,动物流自由组合Flow
全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
接受太阳与大海的能量,来一组全面流动的练习
即兴一组动物流,激活一下全身的肌肉
你有试过这种运动方式吗?
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
City Flow 城市里负面能量确实更多,适时调整状态回归本身
一周4练|动物流基础+核心训练跟练
4min动物流基础核心训练跟练 part 7
长跟练|动物流组合动作全解析,跟练完直接解锁这组flow,动作细节详解+跟练,自训经验分享
Animal Flow|自由组合串联
Animal Flow|自由组合Flow
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
Animal Flow|自由组合Flow
1.5倍速简易动物流自由组合,快来试试看,动作做慢点更练核心稳定哈
泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
粗暴全身训练|动物流自由组合FLOW
原声流动,只留给能静下心来感受的看众
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
Animal Flow|自由组合Flow
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
简单粗暴的一套全身伸展动作练习
这也算是动物流吗哈哈哈?
再来解锁一套动物流自由组合Flow|动作少但不简单,9min跟练
很久没甩铁棍了
动物流基础练习|基础4式动作讲解
我真的很喜欢自己的身材
来做几个简单的棒铃训练动作
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
男性根部可以吊重你知道吗?持续更新,大家一定要关注