Animal Flow｜户外来一组简单的动物流节奏训练
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一组长Flow，不止动物流,这个月更新这组flow 的跟练吧
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肌肉帅哥
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4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
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Animal Flow 动物流简易串联，好久不跳感觉跳不起来了哈哈哈
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Animal Flow ｜晒太阳顺便练一下动物流自由组合
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4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
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只献给审美过硬的你|原声视频|动物流自由组合Flow
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自然皆是我的训练场|自由流动Flow
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喧哗的城市凌晨也有一份不一样的宁静。原声视频，动物流自由组合Flow
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全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
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接受太阳与大海的能量，来一组全面流动的练习
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即兴一组动物流，激活一下全身的肌肉
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你有试过这种运动方式吗？
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4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
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City Flow 城市里负面能量确实更多，适时调整状态回归本身
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一周4练|动物流基础+核心训练跟练
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4min动物流基础核心训练跟练 part 7
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长跟练|动物流组合动作全解析，跟练完直接解锁这组flow，动作细节详解+跟练，自训经验分享
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Animal Flow|自由组合串联
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Animal Flow|自由组合Flow
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ，徒手自重动物流
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Animal Flow｜自由组合Flow
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1.5倍速简易动物流自由组合，快来试试看，动作做慢点更练核心稳定哈
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泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
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粗暴全身训练|动物流自由组合FLOW
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原声流动，只留给能静下心来感受的看众
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
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Animal Flow|自由组合Flow
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4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
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简单粗暴的一套全身伸展动作练习
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这也算是动物流吗哈哈哈？
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再来解锁一套动物流自由组合Flow|动作少但不简单，9min跟练
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很久没甩铁棍了
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动物流基础练习|基础4式动作讲解
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我真的很喜欢自己的身材
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来做几个简单的棒铃训练动作
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
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男性根部可以吊重你知道吗？持续更新，大家一定要关注