全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
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长跟练|flow一下，保持对身体的掌控，动物流和瑜伽的组合，最近开始阿汤，希望会有不一样的训练体验
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
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动物流基础练习|基础4式动作讲解
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4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
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4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
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粗暴全身训练|动物流自由组合FLOW
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动物流基础核心训练跟练 part 11
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随意流动，动物流+柔术等协调性训练的动作练习，不难也不简单，核心强化
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
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Animal Flow |动物流自由串联练习 海边静修
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泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
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Animal Flow ｜非建模 动物流简易自由组合Flow
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自然皆是我的训练场|自由流动Flow
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4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
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4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
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摇摇车上车！—核心训练日
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AF中国社群的小伙伴们！一起练习吧！
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AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
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海边一组随意流动练习，随呼吸与环境融合注意力回归本身，动态冥想
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4min动物流基础核心训练跟练 本周第3练
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4min动物流基础核心训练跟练 本周第2练
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动物流自由flow你还练过！【动物流Animalflow】
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本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
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即兴一组动物流，激活一下全身的肌肉
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男性根部可以吊重你知道吗？持续更新，大家一定要关注
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这种训练场地很难不进入训练状态 硬拉日
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4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
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一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
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海边一组简单的动物流
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4min动物流基础核心训练跟练 part 6
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4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
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4min动物流基础核心训练跟练 part 5
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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数数这组动作模仿了几种动物|动物流组合Flow
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Animal Flow ｜晒太阳顺便练一下动物流自由组合
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一组Flow 重拾注意力，规律性更重要|动态冥想
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不间断训练打卡第1604天！夜深人静，屋顶夜练！💪🏼
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4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术，训练加入一些巴柔元素，虾行还是很练的
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4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
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一周4练|动物流基础+核心训练跟练