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全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
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长跟练|flow一下,保持对身体的掌控,动物流和瑜伽的组合,最近开始阿汤,希望会有不一样的训练体验
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
动物流基础练习|基础4式动作讲解
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
粗暴全身训练|动物流自由组合FLOW
动物流基础核心训练跟练 part 11
随意流动,动物流+柔术等协调性训练的动作练习,不难也不简单,核心强化
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
Animal Flow |动物流自由串联练习 海边静修
泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
Animal Flow |非建模 动物流简易自由组合Flow
自然皆是我的训练场|自由流动Flow
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
摇摇车上车!—核心训练日
AF中国社群的小伙伴们!一起练习吧!
AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
海边一组随意流动练习,随呼吸与环境融合注意力回归本身,动态冥想
4min动物流基础核心训练跟练 本周第3练
4min动物流基础核心训练跟练 本周第2练
动物流自由flow你还练过!【动物流Animalflow】
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
即兴一组动物流,激活一下全身的肌肉
男性根部可以吊重你知道吗?持续更新,大家一定要关注
这种训练场地很难不进入训练状态 硬拉日
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
海边一组简单的动物流
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
4min动物流基础核心训练跟练 part 5
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
数数这组动作模仿了几种动物|动物流组合Flow
Animal Flow |晒太阳顺便练一下动物流自由组合
一组Flow 重拾注意力,规律性更重要|动态冥想
不间断训练打卡第1604天!夜深人静,屋顶夜练!💪🏼
4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术,训练加入一些巴柔元素,虾行还是很练的
4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
一周4练|动物流基础+核心训练跟练