喧哗的城市凌晨也有一份不一样的宁静。原声视频，动物流自由组合Flow
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长跟练|flow一下，保持对身体的掌控，动物流和瑜伽的组合，最近开始阿汤，希望会有不一样的训练体验
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长跟练|动物流组合动作全解析，跟练完直接解锁这组flow，动作细节详解+跟练，自训经验分享
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与•大海，恢复流动训练
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随意流动，动物流+柔术等协调性训练的动作练习，不难也不简单，核心强化
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AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
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给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
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4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
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City Flow 城市里负面能量确实更多，适时调整状态回归本身
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一组Flow 重拾注意力，规律性更重要|动态冥想
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一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
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Twins flow
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原声流动，只留给能静下心来感受的看众
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4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
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用心感受重复中的不同，2024继续与自然相拥
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Animal Flow 动物流简易串联，好久不跳感觉跳不起来了哈哈哈
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4min动物流基础核心训练跟练 part10
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你有试过这种运动方式吗？
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动物流基础练习|基础4式动作讲解
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4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
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身与心对话，动态冥想
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4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
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核心大挑战，基础动作练习最后一期
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4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
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简单粗暴的一套全身伸展动作练习
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4min动物流基础核心训练跟练 part 7
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解
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4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活，部分动物流基础元素
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4min动物流基础与核心强化跟练3
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这酮体别说你们，连我自己都爱了哈哈哈哈
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接受太阳与大海的能量，来一组全面流动的练习
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30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
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让我们静下来感受身体的流动
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腰部不适有可能是这块肌肉的原因！
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不间断训练打卡第1615天！进阶版动物流+跑步，直接练化！
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30分钟 | 经络疏通瑜伽伸展跟练
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4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术，训练加入一些巴柔元素，虾行还是很练的
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用心感受身体每一处肌肉的流动
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一周4练|1 动物流基础+核心训练跟练