京东 11.11 红包
小白都会犯的问题！你中招了吗？
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不想休息只想一直训练
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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这几个热身简直是为了完美硬拉必备的！
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如果你也看到这样的小白！一定要跟老炮一样耐心教他好不好！
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微笑老炮今天不教学，255公斤可以做组啦
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手臂训练正确顺序
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假期吃太多体重飙升？试试老炮这套高效爬坡！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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抬臀原因千千万，说不定你跟他的问题一摸一样！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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周末硬拉穿搭分享
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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深蹲小白都会犯的问题！艾特你的伙伴来改正！
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老炮教你三步缓解下背酸痛！
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收藏篇｜硬拉腰酸的人多半是这个问题！
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节奏在快速回归！
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低碳都减不下去还高碳
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卧推必犯的经典问题来了！张力一旦没了就再也找不到了！
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细节决定高度跟质量！
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上背很多人都在忽视激活！
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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硬拉训练日，屁股失踪的一天
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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这可能是你见过最详细的哑铃卧推教程 #力量训练 #健身小白必看经验 #哑铃卧推
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！
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新手到商健第一梯队需要多久？！几个月三大项怒涨175kg！
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健身新手不要主练三大项
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跟着老炮，把胸练爆！
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腰腹脂肪想减少，日常相处更重要
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出了这么多期“力训课堂” 我GF说她都能看出来问题了！
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怎么更高效更安全用牧师凳？试试老炮这三招！
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有老炮这样的引路人真好！
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秋天对薄肌很不友好
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这些问题真的太常见了！！！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！
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羡慕这个小白总是能偷学老炮的顶级干货！
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老炮教你四步快速解锁引体向上！
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艾特你那些龟着硬拉的犟种朋友！
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发