宽肩训练技巧！
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宽背训练动作，今天它来了！#自然健身#
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一点点来，开始分享一些训练技巧！谢谢支持
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分享实战训练，背阔肌的收缩就在这里，不是一味的做动作！
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干货来了，杠铃卧推中如何解决三头肌发力的技巧。
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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先来基础的吧，学会了你的背会很好看！#自然健身 #健身教学
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推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
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想看我的背部训练技巧吗？看下有多少？
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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两种背展的区别，各有千秋
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睡了吗，各位！
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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呼吸的#背阔肌，一方面是练肌肉，肌肉控制更重要啊！
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胸肌看起来要饱满，下胸是关键#自然健身
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进步很慢，但至少在进步！
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减脂不是水煮，也不是挨饿！
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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这是大部分人的目标吗，不大不夸张。有点儿肌肉但不多。
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有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
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老师我太想进步了
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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平板推100公斤，和上中下都能 推100公斤差别还是很大！#自然健身 #我的健身日记 #健身干货 2天前
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如果你的上胸薄弱，一定要看下这个视频#自然健身 #胸肌训练
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坚持自然健身。
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肩膀是我的上肢最薄弱的部位，正常训练也不少年了，这段时间的进步是比较满意的，有了些改变才分享出来。训练因人而异，讲的不一定全对。
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不充血是没有肌肉的！
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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不建议新手这样练
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背展肱二教学#自然健身
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为什么要练一休一
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记录减脂的一天，训练和饮食！#自然健身
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肌肉保养日！
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不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
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自然健身什么水平！
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自重训练
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训练质量让同样一起健身的拉开差距，拿什么比！
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每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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卧推分享 我的卧推极限100公斤x6，每一个都把力吃透。其实在几年前也能推这么多，但是推完不是肩酸就是手臂酸。不得不放下重量打磨动作。当然这看个人的目的。
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这个手机照不出肌肉！