心脏不好的，每天下蹲30下，疏通经络，养护心脏很健康
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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便秘、堵得难受！甩手30下，打通大肠经，肠道不堵，排便很轻松
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身边有心脏不好的，每天按压1分钟，打开经络，养护心脏更健康
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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血管不好的，每天转脚3分钟，疏通血管，血管干净更长寿
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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腰椎不好的，每天晃动30下，打开经络气血，腰椎健康，肾气更充足
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心脏不好的，每天下蹲30下，打通全身经脉，保护心脏更健康
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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道家养生法—吐纳，每天1次，排浊气清肺部，还能稳定血压
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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早养胃、午养心、晚养百脉！拍打3个地方，畅通全身经络，很健康