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每天摇晃30下,打开背部堵塞,全身气血全打通,腰好腿好身体好
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每天摇晃30下,打开背部堵塞,全身气血全打通,腰好腿好身体好
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大腿粗大象腿,疏通胆经3分钟,打开堵塞,身体1天天瘦下来
有颈椎不好的,举手30下,快速疏通颈椎,脖子不堵了,颈椎很轻松
血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
背后七颠百病消,每天踮脚30下,打通堵塞,充盈肾气,健康长寿
每天揉肚子3分钟,专门减内脏脂肪,1天1次,减肚腩减全身
每天抖一抖,活到“九十九”,打通全身经络,气血更畅通
心脏不好,身体受苦!每天转脚100下,强健心脏,延年益寿
男人动作之王,再忙也要做10个,提升肾气促睾酮,腰好腿好身体好
金鸡独立1分钟,胜过跑步1千米,打开全身经络,还能快速减肥
百练不如一站,站桩10分钟,全身经络全打通,腰好腿好肾也健康
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
脾胃不好、肠道不好,每天抓脚趾30下,脾经通了,全身健康更长寿
百练不如一抖,1天抖动3分钟,胜过跑步1千米,打开全身堵塞
敲大椎提升身体阳气,每天一百下全身经络畅通,阳气不足
肾气足,精力固!每天踮脚60下,打开经络,肾气充满全身
经络不通的,每天拍打100下,打通堵塞,排出体内垃圾
便秘、堵得难受!甩手30下,打通大肠经,肠道不堵,排便很轻松
颈椎堵、脖子疼,每天抱头30秒,激发颈椎自愈力,颈椎好得快
再忙也要站桩,居家健身之王!1天10分钟,腰好腿好身体好,全身经络都打通,还能改善三高,很适合胖人
通则不痛、痛则不通!教你1招,打通全身经络,赶走身体小毛病
再忙也要做滚背,腰椎锻炼黄金动作,每天30次,腰好腿好赶走腰突
腰椎不好的,每天晃动30下,打开经络气血,腰椎健康,肾气更充足
滚背功—康复腰椎的好动作,每天滚背30次,打通背部,腰好腰健康
经络不通老得快!每天拍打49下,打通堵塞,排出体内垃圾
肾气弱百病生,每天按脚3分钟,补足肾气身体好,腰好腿好睡眠好
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
家里有经络不通的,每天莲花座30次,打开身体经络,身体健康轻松
颈椎堵脖子僵硬!轻轻拍打30下,脖子不疼,颈椎也健康!
身体虚寒气血差,经络自动排寒法,经络一通阳气升,身体轻松
肾气弱、掉头发,每天按脚30下,打开肾气开关,肾气蹭蹭往上升
颈椎不好,颈椎疼,每天举手30次,打开颈椎,脖子舒服,颈椎健康
血管不好的,每天转脚3分钟,疏通血管,血管干净更长寿
白头发、掉头发,每天手梳头100下,打开头部经络,头发1天1天好
家里有前列腺不好的,走猫步30米,打开身体循环,前列腺很健康
脖子后面的富贵包,1个动作帮你改善,打通颈椎,疏通堵塞很健康
肝不好的,每天拍腿30下,疏通经络,排出毒素,养肝一整天
传统养生功-踮脚尖,一天30次,练肾练腿,肾气充足身体好
耳鸣头晕,耳朵嗡嗡响,1个动作,消除耳鸣,提升肾气,精力旺盛肾气充足,经络也通畅
1个动作减全身,每天30下,加速燃烧脂肪,身体1天比1天瘦