推腹：传统健身动作，每天30下，排浊气、通经络，还能减肚子
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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肾气足，精力固！每天踮脚60下，打开经络，肾气充满全身
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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心脑血管不好的，每天踮脚30下，血管好血管净，血管健康人长寿
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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1个动作锻炼腰椎，每天做，练腿练腰练全身，都来学学
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湿气重胖全身，每天拍打35下，拍光湿气，肚子也没有了
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血管不好的，每天掰头30次，养护血管、保护血管、血管健康人长寿
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天