京东 11.11 红包
每天手腕翻转100个，胳膊细了，富贵包不见了，站着就能完成哦
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，胳膊细了，肚子一天天变小
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天坚持胳膊反方向交叉旋转100下，从头瘦到脚，瘦腹瘦胳膊
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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踮脚就能瘦，每天早起100下，颈椎轻松，人变瘦！
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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地蹲起真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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一招减掉蝴蝶袖，每天坚持150次，瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
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每天坚持屈膝出拳60次，半个月腿细了胳膊细了，赶走堆积脂肪！
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想瘦肚子就踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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瘦全身：不跑不跳，每天做200个，腿细了，拜拜肉不见了
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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常踮脚人不老，80岁老人每天早起做100个，身体强壮如年轻人
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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每天原地点脚100下，拉伸腿部肌肉，打通堵塞，身材1天比1天好
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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弯腰举手就能瘦，每天早起100下，腰椎轻松，人变瘦！
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每天100个左右踢腿，让你力量上天！拒绝四肢酸软，你能做几个
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，肚子变平了，腿细了
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下拉转体”真的厉害了，我就练了16天，胳膊细了，肚子小了
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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坚持了2个月的“交叉点脚”，胳膊瘦大腿，一天比一天健康
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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提膝摆臂真的太厉害了。我只练了11天，胳膊细了，筷子腿出来了
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每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟，甩掉赘肉，气色变好
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公认的瘦腰腹动作：每天扭胯100次，一周掉3斤，肚子一天比一天平
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每天早上这样做90次，瘦得快特别是胳膊，减脂塑形不用愁！