牛年健身房最后一练｜三大项简单全过一遍
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储备计划“制造”——主项的建议
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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硬拉变式动作合集
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经验之谈｜我是如何做好力训动作前的预收紧（自身张力构建）的。
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练了 累了
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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这个搞法还让会员咋练啊...
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俄罗斯大力士IVAN MAKAROV的恐怖力量，你觉得他能有希望打破硬拉的世界纪录吗？
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他终于拉起了506公斤
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健身干货｜两小时线下一对一能学多少东西
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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三大项，哪个最难？
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本以为代理老板会严厉，却不料是最懂员工心的领导
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吃了六天北方菜，体重68kg，高杠深蹲180kg，卧推120kg，传统硬拉190kg
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深夜小训 人生一蹲
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年终新pr｜体重66，深蹲180*3、硬拉175*2，我的深蹲终究还是超过了硬拉
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W8D5 套膝摘不掉先录像
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隶德竞赛片开箱｜骂“假片”用真香？换成真片，更香!
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值完夜班的空腹140kg*10
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
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730公斤！三项同时破PR是种怎样的体验？！SBD进步记录
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
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力训分享｜“力量举博主”教你练腹
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你是否知道你的力量极限？｜简单聊聊力量训练的做组重量与极限转化
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体重64kg，2.5倍体重深蹲做组
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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喝“抗生素”做硬拉递减组——扮猪吃老虎
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目标卧推100kg
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体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
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这个硬拉还真得“直背”做，俯身类动作必须掌握的髋关节铰链
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热身小技巧｜用三大项来热身
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米君的家庭健身房计划3——尽可能做到真实的买家秀