京东 11.11 红包
keep training 实力举
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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531+bbb w13d4 实力举 67.5kg x11 RPE9.5
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keep training 推
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531+bbb w14d4 实力举 72.5kg x8 RPE10
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一个动作解决腰肌劳损——回头望月
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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531+bbb w9d4 推举 65kg x10
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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2022.10.24 531+bbb w3d4 实力举 70kg x7
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531+bbb w2d1 深蹲无力，弱爆了
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531+bbb w23d4 实力举 80kg x2.5 RPE10 弹弓卧推又被压了
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2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
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531+bbb w11d4 推举 72.5kg x8 RPE9.5
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2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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不想休息只想一直训练
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别问，问就是练杂技
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531+bbb w6d2 卧推 117.5kg x9
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2022.10.15 531+bbb w2d3 相扑硬拉 170kg x7
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正装肉壮男
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2022.10.16 531+bbb w2d4 实力举 65kg x9
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Push Press楞是不会，手腕的灵活度不够
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531+bbb w21d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
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531+bbb w15d4 实力举 75kg x6
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JnT W11D5 背部辅助动作 引体？不存在的，甩上去！
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
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超程相扑硬拉要人命
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千万不要练成我这样，因为没有女孩子喜欢的，不信你看看关注我的人，哈哈
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2022.11.09 531+bbb w5d4 实力举 65kg x8
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JnT W7D2 卧推的感觉很好，没有肘疼，没有肩疼
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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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虚弱无力，蹲得难受，拉的也难受
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2024.07.07 Yang w8d2 卧推 135kg
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531+bbb w9d2 卧推 112.5kg x10 @9
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531+bbb w15d3 相扑硬拉 185kg x5 RPE10
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531+bbb w1d3 快乐硬拉
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531+bbb w8d4 推举 减载
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蛤蟆神功！硬拉是真的硬，硬生生拉的硬~
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踏实训练，蹲蹲蹲~