京东 11.11 红包
2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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2023.02.23 531+bbb w2d4 实力举 62.5kg x5
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2023.03.31 531+bbb w7d4 实力举 70kg x5
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531+bbb w15d4 实力举 75kg x6
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2023.02.17 531+bbb w1d4 实力举 60kg x8
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2023.03.08 531+bbb w4d2 卧推 减载
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531+bbb w12d4 实力举 减载
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531+bbb w10d4 推举 70kg x7 RPE9.5
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531+bbb w19d2 卧推 132.5kg x3 RPE10
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2023.03.16 531+bbb w5d3 相扑硬拉 152.5kg x10
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2023.03.07 531+bbb w4d1 高杠深蹲 减载
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531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
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2023.03.22 531+bbb w6d3 相扑硬拉 162.5kg x6
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2023.03.10 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
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531+bbb w21d4 实力举 72.5kg x5 RPE10 ？？？今天突然好弱鸡，还没恢复
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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2022.11.12 531+bbb w6d2 卧推 125kg x7
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2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
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531+bbb w5d3 硬拉 157.5kg x10
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531+bbb w23d4 实力举 80kg x2.5 RPE10 弹弓卧推又被压了
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2023.04.02 531+bbb w8d1 squat 减载
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531+bbb w11d4 推举 72.5kg x8 RPE9.5
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2023.03.28 531+bbb w7d2 卧推 125kg x4
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2023.02.20 531+bbb w2d2 卧推 117.5kg x2
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2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
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531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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531+bbb w6d3 硬拉 167.5kg x8
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531+bbb w9d3 相扑硬拉 165kg x9
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2023.03.18 531+bbb w5d4 实力举 62.5kg x10
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2023.02.28 531+bbb w3d2 卧推 122.5kg x3
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531+bbb w22d1 深蹲 167.5kg x3 RPE10
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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531+bbb w4d4 实力举 减载
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531+bbb w10d1 高杠 155kg x4
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531+bbb w2d3 硬拉感觉还不错！
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2024.06.26 Yang w6d4 实力举 65kg
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2022.11.06 531+bbb w5d3 相扑硬拉 165kg x5
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531+bbb w20d1 减载 深蹲