助跑弹跳的秘诀：适用于助跑加成不足10cm人群
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前交叉韧带，就是这么断的
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14岁文化生不训练弹跳竟有100cm+！！！
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋！
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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170弹跳110+，分享我的训练
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不需要任何器械，一层楼梯就能助你弹跳暴涨！
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轻吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？
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如果没有意外，膝盖的保质期会跟你的运动能力成正比#弹跳训练 #扣篮
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168cm练扣篮：踝关节力量训练
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168cm扣篮：如何更好的训练助跑步伐…
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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168cm扣篮：没天赋的人不好好练助跑，还能练啥？
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徒手怎么提升弹跳3
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什么样身高才有机会扣篮？
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不敢相信，原来弹跳真的有秘诀
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适合学生党的弹跳训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：日常篮球局，移动能力恢复的还不错
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自己练弹跳两年了 看看178小伙现在有个什么水平
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《爆发力力量速度周期》全面引爆你的下肢爆发力
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除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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168cm扣篮：篮球专项核心训练，平板支撑交替划船
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168cm扣篮：神经高度兴奋的状态可遇不可求…
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168cm扣篮 ：如何用哑铃进行更好的下肢力量训练提升运动表现…
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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纵跳摸高无基础者练完五个动作涨5厘米
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如果你能扣篮了，千万别做这4件事
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这弹跳力可以吗？
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168cm扣篮：我训练最优先想要得到的永远是速度…
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168cm扣篮，传统硬拉180kg…体重69kg
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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如果你跳起来的高度，还不能轻松超篮筐一个手多的位置？那么，今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了！坚持完成，你的扣篮梦指日可待！
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你们要的转身后扣篮 我终于做到了 !
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净高不足170完成扣篮，臀推力量到底有多大？
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前叉重建217天：助跑摸高310cm+，下一步突破一米弹跳…
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32岁168cm前叉重建康复扣篮：每天进步一点点，今天跳了快两个小时，大腿抽筋边缘
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练弹跳 器械根本不是必需品
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168cm扣篮：助跑起跳摆臂滞后可能是你最容易犯的错误…
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：传统硬拉180kg无腰带五次，技术动作还需提升，