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60Min流瑜伽-第四集|倒立序列进阶练习-有基础者进
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头倒立没有你想象得那么难,当然也不是一蹴而就完成的。每个人基础不一样,练习的频率不一样。基础小白想要快速解锁倒立你可以只练习本期课程的前三集,它可以很好的强化你的手臂、腹背、核心以及臀腿力量,打好这些基础,那你离倒立体式也就不远了! 哪些人不建议练习倒立? 1.病理上|高血压患者,高度近视患者,颈部功能有损的、有腰间盘突出的不建议锻炼头倒立。还有,有人认为有耳道感染的人,也不应该锻炼。头痛发作时也建议不要锻炼。 2、女性生理期不能练习。
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