三大项700公斤在健身房是什么水平？｜285/140/275@700｜赛前SBD Peaking
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第二场力量举比赛｜总成绩700｜285/140/275
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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疯狂的SBD日！文弱书生备赛670公斤三大项训练
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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力训时长两年半，深蹲0到300之路，一步一个脚印，走过的每一步都算数！
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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没有撤退可言！力量举小白系统力训1年深蹲极限160公斤进步至260公斤PR全记录
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赛前最后一次PEAKING！275/140/265
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让我热血沸腾的感觉又回来了！！！文弱书生深蹲291公斤（平个人最佳）
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这样的幅度够深了吗？文弱书生深蹲250公斤3次组
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朴实无华的三小时超长深蹲硬拉完整版 主项深蹲225公斤5组3次 最重蹲到252公斤 硬拉和宽距硬拉几组
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力训半年，深蹲终于突破了250公斤！
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有人说我硬拉像蒋哈克，于晏你怎么看？｜文弱书生硬拉265公斤2次
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流感后的恢复训练SBD｜270/130/260
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架子在考验我｜深蹲260公斤
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把杠铃捡起来！文弱书生传统硬拉260公斤2次（热身+辅助项训练）
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申请加入无畏东方300公斤俱乐部｜文弱书生训练合集VLOG
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赛前一周！300/145/275
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不会硬拉｜W1D3 深蹲200公斤2组7次，卧推115公斤3组8次
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四小时超长蹲拉加背部训练 S:252*3、225*5*3、200*6、183*6 D:225*2*3
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并腿蹲225公斤达到B站入门水平了吗？
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以雷霆击碎黑暗！文弱书生三大项670公斤训练全过程（275/135/260）
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这幅度够深了吗？晚自习深蹲285公斤
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三大项720公斤进步记录！与我的力量举启蒙导师约练Full Vlog
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粘滞！对抗！文弱书生平底鞋深蹲冲击280公斤泪目粘滞
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这算空气蹲么？文弱书生深蹲193公斤2组7次
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强度推进｜深蹲225公斤6次
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包成功的啦！文弱书生深蹲255公斤做组
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300公斤还有多远？文弱书生深蹲280公斤2次
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横州小力王过年回村深蹲训练｜260公斤TOPSINGLE｜220公斤暂停做组
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无腰带240公斤3次｜暂停270｜20240514
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沉浸式深蹲｜文弱书生深蹲0至260公斤3次全过程
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？EP.2
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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小铁馆探店Vlog｜北极熊入侵｜SBD 260/100/240
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被架高背刺的一天…文弱书生平底鞋深蹲270公斤（Heavy PR）
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土嗨力量举｜深蹲210公斤做组&卧推120公斤做组
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深蹲282.5公斤｜隶德举重服实测体验｜第一次水牛杆深蹲｜长视频真实测评视频结尾附测评总结
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健身房偶遇卧推200公斤大佬｜疲劳减载日