力训时长两年半，深蹲0到300之路，一步一个脚印，走过的每一步都算数！
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文弱书生商健深蹲300公斤Full Vlog
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第二场力量举比赛｜总成绩700｜285/140/275
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体育生硬拉340
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暴躁的肉花！方神暴蹲300公斤！
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深蹲300公斤！！！我做到了！
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北京大学力量举比赛全场冠--800kg之力！
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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须知少时凌云志，曾许人间第一流！
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三大项700公斤在健身房是什么水平？｜285/140/275@700｜赛前SBD Peaking
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申请加入无畏东方300公斤俱乐部｜文弱书生训练合集VLOG
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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老师，我太想进步了
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？
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正确看待深蹲硬拉卧推不平衡，如果没有明显的灵活度和技术问题，不必为此感到焦虑
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
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黎洋深蹲热身0-300KG全过程
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（good lift）
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兄弟们帮忙看看深蹲
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街头硬拉挑战赛220公斤15次，双开门冰箱得吃！现场氛围太炸裂啦！
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传统硬拉265公斤两次｜20240513
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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他完成了深蹲500公斤！
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上肢力量没长进，练好前锯突破瓶颈（前锯肌三板斧））
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为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
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减重恢复pr180
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健身干货｜你想拉出好看的硬拉吗？
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190高杠深蹲
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农夫行走初尝试｜传统硬拉250公斤2次
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体重68kg，深蹲230kg
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很多人深蹲上不了重量，是因为没不会发力，发力要掌握下慢上快的节奏感。
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今天蹲130，差点第一个就翻车
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臀腰不如硬拉 上背竖脊肌不如海豹和引体 背阔不如抱拉单臂 那为什么还练？
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雷英琪教你杠铃卧推和哑铃上斜卧推：“我建议全握！能推的很重不代表你练的很好！”
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今天刚突破170，这种程度抬臀能接受吗？
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传统硬拉123.5KG✖️5：要练就练最难的硬拉启动方式.
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连续SBD第17天，训练没让我失望，体重66kg，传统硬拉260kg，开启我4倍硬拉时代。