300公斤还有多远？文弱书生深蹲280公斤2次
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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暴躁的肉花！方神暴蹲300公斤！
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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深蹲288公斤！新的PR！（完整版）
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力训时长两年半，深蹲0到300之路，一步一个脚印，走过的每一步都算数！
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这算空气蹲么？文弱书生深蹲193公斤2组7次
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膝关节强化训练｜裸膝深蹲256公斤在健身房是什么水平？
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备战南宁IPL｜3 weeks out｜深蹲280公斤
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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架子在考验我｜深蹲260公斤
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三大项700公斤在健身房是什么水平？｜285/140/275@700｜赛前SBD Peaking
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又在练核心了啊｜举重片深蹲280公斤弹弹弹
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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继续沉淀！文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（No Lift）
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节奏深蹲｜270公斤～3-0-0｜260公斤～0-1-0
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当身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围！文弱书生深蹲295公斤！！！新的PR！
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让我热血沸腾的感觉又回来了！！！文弱书生深蹲291公斤（平个人最佳）
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文弱书生深蹲210公斤10次
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把杠铃捡起来！文弱书生传统硬拉260公斤2次（热身+辅助项训练）
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文弱书生深蹲200公斤10次
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无腰带240公斤3次｜暂停270｜20240514
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真是一场酣畅淋漓的蹲推训练！赛后状态恢复，文弱书生裸膝深蹲200公斤做组｜卧推140公斤两次组PR
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这样的幅度够深了吗？文弱书生深蹲250公斤3次组
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弱项先行！文弱书生平底鞋深蹲210公斤至230公斤合集
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包成功的啦！文弱书生深蹲255公斤做组
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让我热血沸腾！！！文弱书生暂停深蹲290公斤
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若蹲请深蹲！文弱书生备赛第三周深蹲245公斤做组
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训练必须充满激情！！！深蹲265公斤，硬拉225公斤做组（长视频完整版）
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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2024第一练｜深蹲275公斤
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品茗练力量举是一种怎样的体验？文弱书生SBD日三大项670公斤｜S284B134D252
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第二次深蹲300公斤（赛蹲）Full Vlog（视频末尾有热身动作）
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继续推进！文弱书生深蹲240公斤8次
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练习时长一年半，深蹲冲击极限重量291公斤！！！新的PR！（无删减版，结尾彩蛋）
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遇强则强！文弱书生深蹲230公斤10次