300公斤还有多远？文弱书生深蹲280公斤2次
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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7 weeks out｜贵阳IPF备赛第一天
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文弱书生继续沉淀｜节后橡树力训馆复训合集
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深蹲282.5公斤｜隶德举重服实测体验｜第一次水牛杆深蹲｜长视频真实测评视频结尾附测评总结
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压力山大！文弱书生平底鞋深蹲250公斤3次
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弱项先行！文弱书生平底鞋深蹲210公斤至230公斤合集
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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深蹲288公斤！新的PR！（完整版）
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又在练核心了啊｜举重片深蹲280公斤弹弹弹
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继续沉淀！文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（No Lift）
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架子在考验我｜深蹲260公斤
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被制裁了！文弱书生深蹲235公斤9次（10次未遂）
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横州小力王过年回村深蹲训练｜260公斤TOPSINGLE｜220公斤暂停做组
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让我热血沸腾的感觉又回来了！！！文弱书生深蹲291公斤（平个人最佳）
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GO TIME！得行力训馆WP赛前最后一次蹲推拉训练
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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四小时超长蹲拉加背部训练 S:252*3、225*5*3、200*6、183*6 D:225*2*3
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小铁馆探店Vlog｜北极熊入侵｜SBD 260/100/240
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减载训练｜3 weeks out
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记录第一次无举重服蹲300
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疲劳的一天｜SBD685KG
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强度推进｜深蹲225公斤6次
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1 WEEK OUT｜275&250
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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远远不够！小破PR深蹲285公斤2次
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赛蹲305公斤！！！橡树力训&隶德体育杯完赛深蹲305卧推150硬拉280｜总成绩735公斤
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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在商健练力量举是一种怎样的体验？文弱书生商健打野Pt.2｜深蹲290公斤
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怪兽屋全新版本｜300公斤支撑｜275公斤暂停｜20240512训练VLOG
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225公斤深蹲5次，新的做组极限
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真是一场酣畅淋漓的蹲推训练！赛后状态恢复，文弱书生裸膝深蹲200公斤做组｜卧推140公斤两次组PR
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三大项700公斤在健身房是什么水平？｜285/140/275@700｜赛前SBD Peaking
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文弱书生深蹲301.5公斤 怪兽屋ATPR！
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无腰带240公斤3次｜暂停270｜20240514
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赛片深蹲PR292.5公斤！
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难办的一天，文弱书生商健SBD被保护杠背刺…
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从未达到过的训练强度！文弱书生深蹲225公斤10次
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从未如此强壮！文弱书生深蹲280公斤新的PR！
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力训时长两年半，深蹲0到300之路，一步一个脚印，走过的每一步都算数！
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沉浸式深蹲｜文弱书生深蹲0至260公斤3次全过程