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术后走路一瘸一拐,那是由于腿不直、稳定性差,4个训练帮你轻松改善
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术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
为什么你走路一瘸一拐,跛行不稳,可能是单腿稳定不够,5个训练教你提高单腿支撑能力
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
术后腿不直,走路跛行太难受,怎么办?666压直,帮你改善
走路都一瘸一拐了,你还在掰腿吗?
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
腿不直,走路跛行,可能是后侧链太紧,教你自我改善
术后主动角度差,膝盖僵,回弯费劲,3个方法教你改善
别光顾着掰腿了,看看能不能伸直,伸直受限走路都费劲
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
5个训练方法,帮你恢复全角
走路能锻炼肌肉吗?
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后要脱拐,需要具备这三个条件:股四头肌充分激活,单腿支撑一分钟以上,屈膝主动角度轻松60度以上
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
角度都过130了,还需要掰腿吗?
静养太久,肌肉都萎缩了,走路没劲。
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
脱拐后,走路跛行,一瘸一拐如何改善,教会你两个训练
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
能伸直、灵活了,走路就轻松了!
术后过了120度掰腿难?忍疼掰腿?可以试试这个方法,细节都在视频里
走路跛行,一瘸一拐,可能是腿伸直有问题,如何自我判断和改善,3个训练帮到你
术后步态训练,双拐变单拐,详细教程,细节都在视频里
一根擀面杖,教你放松紧张的肌肉,可比男女朋友靠谱多了
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
让走路变好,让膝盖更灵活,需要充分激活伸膝装置
走路跛行拖着腿,需要增加联动训练
术后下楼梯,下蹲膝盖不适,跟股四头肌股四头肌离心力量不够有关系,这个训练可以帮到你
膝盖早期角度训练,如何轻松惬意