让走路变好，让膝盖更灵活，需要充分激活伸膝装置
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
充分激活股四头肌，康复就成功了一半，改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵，伸直受限
...
走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
一根弹力，带教你居家强化膝盖
...
术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
...
走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
...
别光顾着掰腿了，看看能不能伸直，伸直受限走路都费劲
...
术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
...
充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
...
术后肌肉萎缩大腿没劲，怎么练都练不好，激活是关键，可以这样高效训练
...
路走好了，人就自信，康复也就成功了一半，术后走路跛行，打晃，可以看看这个视频分析
...
5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
...
术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
...
大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
术后主动角度差，膝盖僵，回弯费劲，3个方法教你改善
...
两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
走路不稳，腿打软，要重视臀部力量的训练，没有臀的强大，哪来膝的得瑟，4个训练，教你提升臀部力量
...
术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
...
术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
...
术后要脱拐，需要具备这三个条件：股四头肌充分激活，单腿支撑一分钟以上，屈膝主动角度轻松60度以上
...
术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
...
术后你是多久能轻松上下台阶？
...
反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
...
你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
...
主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
...
术后角度下不去，膝盖肿，肌肉萎缩，在家反复忍痛掰腿，角度还反弹，锻炼也不见肌肉长，不知道路在何方
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
腿部有劲，康复不难，增加腿部力量可以有效改善走路不稳，跛行，打软腿，推荐5个练习股四头肌的锻炼，强化腿部力量
...
你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
术后步态训练，双拐变单拐，详细教程，细节都在视频里
...
膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
...
术后仅练股四头肌是不够的，大腿后群力量也非常重要，后群肌肉犹如“刹车片”一样保护着膝盖后方
...
走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练