拳击跳绳，坚持。
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拳击跳绳 解锁反交叉双摇
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拳击跳绳小组合
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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拳击跳绳，在夕阳下。
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拳击跳绳，这个温度，跳了就是真爱！
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拳击跳绳，热身分享。应小伙伴需求，分享简单的热身动作。
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拳击跳绳rush组合
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拳击跳绳，固定交叉双摇。为了解锁双摇24式开始专项练习！
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拳击跳绳
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拳击跳绳rush组合
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拳击跳绳之在篮球馆刷刷绳
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拳击跳绳，双摇24式继续解锁。今天竟然看错了口诀！今天跳了两个半点，过瘾。
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拳击跳绳，疯狂双摇优化手位。四个字：跳舒坦了！
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拳击跳绳刷刷体力
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双摇杀刀24式，健身房一封再封，更新慢了。
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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真假龙花双摇和转圈圈
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拳击跳绳，唯有训练不可辜负
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拳击跳绳，反交叉双摇专项练习
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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就虐一个动作：交叉双摇。玩命练就行了！
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拳击跳绳，今天公园人多的可怕，终于没人了我也实在没力气了，气！
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拳击跳绳，解锁双摇龙花。这是一条解锁进度条视频，从单摇熟悉到解锁，最后加入组合。以后再继续融入更多组合。
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拳击跳绳，解锁双摇24式第三个八拍。今天还算有成果！最后三个八拍是：直快直扯直凤直龙我的口诀是：直正直反直固直交
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拳击跳绳，简单练习。还没开始练正题风就变得非常冷了！
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小打个卡，小组合随便跳一下
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拳击跳绳，24式的后15式连续起来了，但是手破了，只能停止训练。
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拳击跳绳，风大到凌乱，什么也跳不了几下，磕一磕交叉手位好了。
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拳击和跳绳齐活了！拳击我是新手，各位专家，您别杠！
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拳击跳绳，日常记录。心情一般，体力更一般。
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拳击跳绳
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拳击跳绳，2022第一跳！简单双摇一下，1月目标是纠正力线，24式什么的都往后靠靠，什么都不如发力正确来的重要！
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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背部训练记录和跳绳
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拳击跳绳，日常练习
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拳击跳绳，年底目标定了。非常痛苦却又非常上头的双摇24式，非常自虐的组合！练起来吧！
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拳击跳绳，解锁固定交叉双摇，今天没有划水。
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跳绳，交叉接DUCO，视觉效果很不错！
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具