跳绳，交叉接DUCO，视觉效果很不错！
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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跳绳和这个配乐绝了！
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拳击跳绳，反交叉双摇专项练习
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臀腿一个半小时候再双摇，酸爽！
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真假龙花双摇和转圈圈
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拳击跳绳小组合
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拳击跳绳，各种双摇玩一下
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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最喜欢的运动就是跳绳！
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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拳击跳绳，这个温度，跳了就是真爱！
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小小回归一下跳绳
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拳击跳绳，推一个简单的金字塔吧！
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拳击跳绳，固定交叉双摇。为了解锁双摇24式开始专项练习！
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小打一卡，单双摇拼配卡
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挑战下直摇交叉金字塔，直摇交叉递进金字塔，和直摇交叉并列金字塔
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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拳击跳绳之在篮球馆刷刷绳
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拳击跳绳，日常各种，快速交叉换手，快速双摇，弓箭步，铁拳双摇，侧甩双摇，全部招呼一遍
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拳击跳绳，简单练习。还没开始练正题风就变得非常冷了！
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具
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国庆节快乐
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拳击跳绳，唯有训练不可辜负
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拳击跳绳，疯狂双摇优化手位。四个字：跳舒坦了！
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拳击跳绳，风大到凌乱，什么也跳不了几下，磕一磕交叉手位好了。
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拳击跳绳，坚持。
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【MIZI】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！
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背部训练记录和跳绳
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拳击跳绳，蹲跳双摇玩一玩，改天换双鞋应该能跳更好！
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不穿鞋跳绳，主要是忘记带鞋了。
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体脂低点才有清晰腹肌
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双摇杀刀24式，健身房一封再封，更新慢了。
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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拳击跳绳
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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跳点简单的，周末愉快宝子们！
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拳击跳绳，热身分享。应小伙伴需求，分享简单的热身动作。
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拳击跳绳，日常记录。心情一般，体力更一般。