大家的问题好像很多都有重复，今天晚上9点继续接投稿
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
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卧推教学第七期来了
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卧推教学第八期来了
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最顶尖的卧推教学，第一期
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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卧推教学第四期来了
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五个最简单的提高卧推的动作！
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TSA 9周力量举模板
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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粉丝投稿第三期
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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线下课，稳定的动作是重量的基础，首次相扑动作学习
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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为什么你的训练计划没有进步，第二期
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粉丝投稿第二期
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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晚上9点，直播间不见不散
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粉丝投稿13期
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粉丝投稿第一期
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45天没练恢复一下
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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锁握，太简单了
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记录一下恢复训练的第二周
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132.5失败了，需要调整作息了
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粉丝投稿14期
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candito6周训练模板
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中阶训练计划模版来了
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20240401直播回看
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
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发小恢复训练100天，从极限140/1次推进到175/8次，历史最佳成绩，动作质量自行分辨，线下三个月强于线上一年
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学员赛前卧推峰值，有机会冲击165了，进步！
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卧推中确定上支点的第二期教学
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粉丝投稿12期
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粉丝投稿第八期
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粉丝投稿第五期