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大家的问题好像很多都有重复,今天晚上9点继续接投稿
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想要推的更重一点,一定要学会啊
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
卧推教学第七期来了
卧推教学第八期来了
最顶尖的卧推教学,第一期
想提高卧推的请认真看完然后学会
最顶级的卧推教学,第三期来了
卧推教学第四期来了
五个最简单的提高卧推的动作!
TSA 9周力量举模板
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
粉丝投稿第三期
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
线下课,稳定的动作是重量的基础,首次相扑动作学习
力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡,在健身房扮猪吃老虎
为什么你的训练计划没有进步,第二期
粉丝投稿第二期
在卧推中如何正确的收肩胛骨
晚上9点,直播间不见不散
粉丝投稿13期
粉丝投稿第一期
45天没练恢复一下
一个月进步了20公斤,方法很重要!
锁握,太简单了
记录一下恢复训练的第二周
132.5失败了,需要调整作息了
粉丝投稿14期
candito6周训练模板
中阶训练计划模版来了
20240401直播回看
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
发小恢复训练100天,从极限140/1次推进到175/8次,历史最佳成绩,动作质量自行分辨,线下三个月强于线上一年
学员赛前卧推峰值,有机会冲击165了,进步!
卧推中确定上支点的第二期教学
粉丝投稿12期
粉丝投稿第八期
粉丝投稿第五期